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おはようございます。

 

 

本日は、「健康」についてお話ししたいと思います。

 

 

健康とは？

 

 

身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態のことをいいます。

 

 

病気の意識は、病気にかかっていない。痛いところがない。だと思います。

 

 

真の健康とは、肉体ばかりではなく、精神的にも健康な状態のことなのです。

 

 

風邪を引いたり、体の調子が悪くなると、お薬を飲む方がほとんどだと思います。

 

 

ですが、バランスの良い食事と十分な睡眠を取るだけでも、体の調子は良くなるんですよ！

 

 

体温を1度上げると、免疫力は40～50％上がります。

 

 

体温を1度下げると、免疫力は30％もダウンするんです。

 

 

がん細胞は、１日に300～数千個できると言われています。

 

 

白血球の中の１つのナチュラルキラー細胞は、体温が37～38°Cに上がるとウイルスや筋と直接戦ってくれるのです！

 

 

そのためには、十分な栄養が必要です。食生活を見直し、

 

 

また半身浴や靴下などで体の冷えと取っていくことにより体温を上げ、病気にかかりにくい体にしていきましょう！